992 Trần Hưng Đạo,
P.7, Q.5, TP.HCM
Thời gian làm việc
8h - 20h (Cả tuần)
Hotline tư vấn
02866 709 555
992 Trần Hưng Đạo,
P.7, Q.5, TP.HCM
Thời gian làm việc
8h - 20h (Cả tuần)
Hotline tư vấn
02866 709 555
Posted on 07/08/2020
MỤC LỤC
Chắc hẳn mọi người đã biết đến những tác hại bệnh đau vai gáy mang lại. Nó không những làm suy giảm khả năng vận động, cứng khớp, teo cơ… mà còn gây tê bì 2 tay và liệt người. Vậy khi không may bị đau vai gáy phải làm gì và đâu là cách giảm đau vai gáy hiệu quả nhất?
Đau vai gáy là một trong những bệnh lý về xương khớp và các mạch máu phổ biến hiện nay. Bệnh xuất hiện khi các cơ vùng vai gáy co cứng khiến khả năng vận động, quay cổ gặp nhiều khó khăn.
Thông thường các cơn đau vai gáy thường ở mức độ nhẹ. Diễn ra một cách đột ngột khiến người bệnh có cảm giác đau, nhức mỏi ở vùng vai gáy. Về sau trở không được thăm khám và điều trị kịp thời sẽ để lại nhiều biến chứng nguy hiểm.
Các chuyên gia y tế thường khuyến cáo, người bị đau vai gáy xuất hiện với tần suất ít và chỉ thoáng qua. Người bệnh chỉ cần nghỉ ngơi đầy đủ, thư giãn và xoa bóp nhẹ nhàng là sẽ khỏi.
Đối với những trường hợp bệnh nặng, cơn đau lặp đi lặp lại nhiều lần, ngày một tăng…. Người bệnh nên gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân cũng như phương pháp chữa trị tối ưu nhất. Bởi đây là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề. Nếu không điều trị kịp thời, đúng cách sẽ dẫn đến các biến chứng như teo cơ, bại liệt….
Nếu cơn đau vai gáy xuất hiện một cách đột ngột gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Người bệnh có thể thực hiện những cách giảm đau vai gáy hiệu quả nhất như sau:
Thường xuyên mang vác đồ nặng hoặc duy trì các tư thế ngồi làm việc. Đứng hoặc nằm ngủ sai cách đều có thể khiến cơn đau vai gáy ngày càng tăng lên. Vậy bị đau vai gáy phải làm sao?
Người bệnh cân điều chỉnh lại tư thế đúng nhằm giảm áp lực lên vùng vai gáy. Đặc biệt nên nghỉ ngơi sau vài giờ làm việc sẽ giúp cơ vai gáy được thư giãn, giảm đau. Bởi cơ thể có một cơ chế kỳ diệu giúp nó tự phục hồi khi được nghỉ ngơi đầy đủ. Tuy nhiên bạn cũng nên có một chế độ nghỉ ngơi phù hợp nhất.
Đây là phương pháp đơn giản và có thể giúp làm dịu cơn đau vai gáy nhanh chóng. Bạn dùng đá lạnh hoặc các loại túi gel lạnh để đắp vào vùng vai gáy bị đau trong khoảng 15 – 20 phút. Thực hiện nhiều lần trong 48 giờ đầu tiên sau khi cơn đau khởi phát.
Sở dĩ đá lạnh có tác dụng giảm đau vai gáy hiệu quả là bởi khi gặp lạnh, các mạch máu sẽ bị co lại từ đó ngăn ngừa tình trạng sưng viêm và có thể làm tê các sợi thần kinh nhỏ giúp người bệnh giảm đau hiệu quả.
Sau 48 giờ, bạn có thể đổi qua chườm ấm để tăng cường lưu thông máu và loại bỏ tình trạng đau vai gáy tốt nhất.
Lưu ý :
Cơn đau vai gáy có thể giảm dần khi bạn thực hiện các động tác giãn cơ nhẹ nhàng. Xoay đầu theo chuyển động tròn, sau đó thực hiện xoay cổ từ từ, uốn cong và kéo giãn cổ. Nên thực hiện vài phút cho mỗi động tác.
Khi cơ cổ và vùng vai gáy nóng lên, có thể gập cổ về phía trước, xoay nhẹ về 1 bên hoặc nghiêng phía 2 bên vai. Người bệnh thực hiện 3 -5 lần mỗi ngày, các động tác kéo giãn cơ cổ khoảng 30 giây cho mỗi bên kết hợp với thở sâu. Phương pháp này giúp cơn đau vai gáy thuyên giảm trông thấy.
Nhiều người kỳ vọng vào một biện pháp giúp chữa bệnh, giảm đau hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Họ đã lựa chọn nhiều phương pháp khác nhau trong đó có thể kể đến thiền.
Đây là phương pháp giúp tịnh tâm, bảo vệ sức khỏe, cân bằng cơ thể. Đặc biệt hơn còn có tác dụng giãn cơ, giảm đau hiệu quả cho người mắc bệnh đau vai gáy.
Tuy nhiên cần có tư thế thiền đúng cách, ngồi khoanh chân thoải mái, hai tay thư giãn để lên đùi, lưng giữ thẳng ngực ưỡn về trước và hít thở đều đặn. Người bị đau vai gáy có thể ngồi thiền từ 20 – 30 phút mỗi ngày để xua tan những cơn đau mỏi một cách nhanh chóng.
Ngoài áp dụng các cách nêu trên, người bệnh còn có thể giảm đau vai gáy bằng việc sử dụng những bài thuốc nam tại nhà.
Ngải cứu là loại rau quen thuộc đối với người Việt. Chúng được trồng hoặc mọc nhiều ở những nơi có đất ẩm ướt như bờ ruộng, gần ao giếng,… Trong thành phần ngải cứu chứa các chất có khả năng kháng viêm, giảm đau tự nhiên. Vì thế, ngải cứu được sử dụng nhiều trong điều trị các bệnh về xương khớp, đặc biệt là bệnh đau vai gáy.
Bạn có thể sử dụng lá ngải cứu để chữa bệnh đau vai gáy bằng 2 cách như sau:
Chỉ cần chuẩn bị 1 quả cam, 3 thìa phèn chua và 3 củ hành khô. Khoét bớt ruột quả cam rồi bỏ hành đã đạp dập cùng với phèn chua vào bên trong. Sau đó đem nướng trên bếp than đến khi vỏ ngoài của quả cam đen lại là được.
Đợi quả cam nguội đem cắt thành từng lát mỏng để đắp vùng vai bị đau nhức. Kiên trì áp dụng, cơn đau sẽ dần thuyên giảm rõ rệt.
Sở dĩ gừng được sử dụng chữa đau vai gáy là nhờ chứa nhiều zingibain. Đây là một trong những hoạt chất được khoa học chứng minh có tác dụng giảm đau, kháng viêm, làm thư giãn gân cơ vô cùng hiệu quả.
Để chữa trị và giảm đau vai gáy, bạn kết hợp gừng cùng hành để làm bài thuốc đắp, cách thực hiện như sau:
Lưu ý nên thực hiện trước khi đi ngủ và giữ thuốc trên vai gáy qua ngày hôm sau để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Các dây thần kinh bị chèn ép trong thời gian dài hoặc quá trình lưu thông máu diễn ra không tốt, có thể khiến nhiều người gặp tình trạng đau mỏi và cứng cơ. Vì vậy, lúc này cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin E phù hợp có thể giúp cải thiện được tình trạng đau vai gáy.
Bởi vitamin E có khả năng giúp thúc đẩy nhanh quá trình tuần hoàn ở các vi mạch máu, ngăn ngừa tình trạng xơ cứng động mạch và điều tiết thần kinh vô cùng hiệu quả.
Bạn có thể bổ sung thêm vitamin E bằng cách uống thuốc, ăn nhiều các chế phẩm từ đậu tương như sữa đậu nành, đậu phụ hoặc các loại thực phẩm bao gồm cá, mực, rau chân vịt, bí đỏ, các loại hạt,…
Lưu ý: Các phương pháp giảm đau vai gáy tại nhà có thể đơn giản, thuận tiện và giúp người bệnh tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên chúng chỉ mang tính chất tạm thời chứ không thể trị bệnh từ tận gốc được.
Đau vai gáy là căn bệnh có tính chất dai dẳng, khó điều trị dứt điểm. Vì vậy ngay khi xuất hiện các triệu chứng bất thường hoặc nghi ngờ mắc bệnh đau vai gáy. Bạn cũng nên tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám cụ thể.
Tránh tự ý điều trị bệnh tại nhà hoặc chần chừ không thăm khám. Bởi bệnh ngày một trầm trọng và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Qua bài viết trên đây, chúng tôi hi vọng bạn đọc có thêm những kiến thức bổ ích trong quá trình chăm sóc sức khỏe. Đặc biệt hơn, giúp bạn biết cách làm giảm đau vai gáy hiệu quả nhất. C
Đến với Phòng khám Đông Y An Đông bạn sẽ luôn cảm nhận được sự quan tâm, ân cần, nhiệt huyết và tận tình của đội ngũ nhân viên, tập thể y bác sỹ trong suốt quá trình điều trị bệnh. Nhằm đem đến cho người bệnh một chất lượng dịch vụ cũng như môi trường điều trị bệnh tốt nhất, hiện nay Đông Y An Đông đã thực hiện chương trình tư vấn & đặt lịch hẹn khám qua mạng miễn phí….
HOTLINE: 02866 709 555 (HỖ TRỢ 24/7)
