Posted on 04/07/2020
MỤC LỤC
Dân văn phòng thường xuyên gặp phải tình trạng bị đau lưng khi ngồi nhiều. Tuy nhiên, đa phần đều không chịu chữa trị mà chỉ dùng các loại thuốc giảm đau khiến bệnh ngày càng nặng hơn. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến đau lưng khi ngồi nhiều, bệnh có nguy hiểm không? Mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây để hiểu rõ hơn nhé!
Bị đau lưng khi ngồi nhiều xuất phát từ nguyên nhân khác nhau. Có thể do những tổn thương cơ bản trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng đối với dân văn phòng, đau lưng khi ngồi nhiều thì có thể kể đến 3 nguyên nhân chính sau.
Ngồi cho chân lên ghế, ngồi bắt chéo chân, gù lưng khi ngồi, ngồi chồm người về phía trước,…đều là những nguyên nhân khiến cho cột sống ở trong tình trạng bị nén và chịu sức ép lớn gây ra những cơn co thắt gây đau lưng.
Ngồi quá lâu không chịu vận động sẽ khiến cho trọng lượng cơ thể đều dồn xuống mông, hông và xuống ghế. Lúc này cột sống phải đóng vai trò chống đỡ và giữ cho lưng được thẳng. Khi tình trạng này kéo dài lâu ngày, lưng sẽ trở nên mệt mỏi và quá tải dẫn đến đau nhức lưng do ngồi quá nhiều.
Tình trạng căng cơ lưng diễn ra liên tục sẽ khiến cho bạn ngồi nhiều dẫn đến đau lưng. Người bệnh thường bị đau thắt hoặc đau âm ỉ từ lưng lan xuống hông, mông, có nhiều trường hợp bị đau toàn bộ vùng cơ bên dưới khiến người bệnh đi lại và vận động khó khăn.
Bị đau lưng khi ngồi nhiều là triệu chứng thường gặp của nhiều người. Bệnh sẽ tự khỏi sau một vài ngày nếu người bệnh thay đổi chế độ sinh hoạt đúng cách. Tuy nhiên, nếu cơn đau không giảm thì đây có thể là biểu hiện của một số bệnh lý nguy hiểm.
Ở đốt sống thắt lưng, dây thần kinh cột sống tồn tại chồng chéo phức tạp, nối thành những dây thần kinh tọa chạy dọc hai chân. Do đó nếu thoát vị đĩa đệm xảy ra sẽ khiến cho cột sống thắt lưng của bạn bị tổn thương gây đau nếu ngồi lâu hoặc ngồi quá nhiều.
Đây là hậu quả của thoát vị đĩa đệm. Khi nó trượt ra khỏi vị trí ban đầu và chèn ép lên dây thần kinh ở ống tủy sống. Đau thần kinh tọa sẽ có cảm giác đau nhói hoặc đau âm ỉ chạy dọc từ thắt lưng lan xuống mông và chân.
Gai xương được tìm thấy ở các khớp nối hai hoặc nhiều đốt xương hoặc các cơ dây chằng,… Một trong những bộ phận ảnh hưởng của gai xương là cột sống thắt lưng. Chính vì vậy, người bệnh thường bị đau cột sống khi ngồi ở một tư thế quá lâu.
Thoái hóa khớp thường hình thành ở những người bước sang độ tuổi 40. Lúc này các khớp, sụn, xương dưới sụn bị bào mòn, mất dần các chức năng gây ra những cơn đau khó chịu. Nhất là những cơn đau lan xuống mông khi người bệnh ngồi nhiều.
Nếu thường bị đau lưng do ngồi nhiều, bạn có thể khắc phục nó khi sử dụng một trong những biện pháp sau:
Ngồi làm việc ngay ngắn, đúng tư thế, lựa chọn ghế ngồi phù hợp. Có đệm mông và lưng tựa phía sau, ngồi ngả lưng hơi về phía sau một góc khoảng 135 độ. Mắt nhìn thẳng, chân chạm đất, phần hông song song hoặc cao hơn đầu gối một tí.
Sau khoảng 45 phút đến 1 tiếng đứng lên vận động nhẹ để cột sống được thư giãn. Tránh để cơ xương quá mệt, cơ cứng. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn loại giường đệm phù hợp để lưng được thư giãn sau 1 ngày làm việc mệt mỏi.
Trường hợp bị đau lưng do ngồi nhiều, người bệnh có thể dùng khăn nóng hoặc khăn lạnh chườm lên vùng bị đau. Sau đó, nằm nghỉ ngơi 15 phút để cơ xương được thư giãn và giảm các cơn đau.
Kết hợp chế độ dinh dưỡng thật hợp lý. Cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, canxi để xương chắc khỏe. Tránh tình trạng thừa cân, béo phì khiến cơ xương bị căng giãn nhiều hơn.
Bị đau lưng, người bệnh có thể xoay vặn người tại chỗ, tập một số bài tập đơn giản. Phương pháp này giúp thư giãn và làm mềm các khớp xương, dây chằng và gân cốt vùng lưng. Cải thiện triệu chứng đau lưng 1 cách hiệu quả.
Bị đau lưng khi ngồi nhiều nếu hình thành do những thói quen sinh hoạt, chỉ diễn ra trong 1 thời gian thì người bệnh có thể khắc phục bằng các cách trên. Tuy nhiên, nếu bệnh kéo dài, thường xuyên tái phá, người bệnh cần được điều trị bằng các loại thuốc đặc trị. Để giải quyết căn bệnh dai dẳng này người bệnh có thể tham khảo bài thuốc tại YHCT An Đông giúp điều trị bệnh đau lưng hiệu quả và tận gốc.
Theo Y học cổ truyền, đau lưng gọi là yêu thống do yếu tố phong hàn thấp xâm nhập vào cơ thể. Từ đó khiến cho khí huyết không thông, hạn chế lưu thông máu lâu ngày gây ra đau lưng. Do đó điều trị đau lưng bằng đông y tập trung loại bỏ các căn nguyên gây bệnh ra khỏi cơ thể.
Với YHCT, bệnh đau lưng được điều trị bằng thuốc uống kết hợp với châm cứu, bấm huyệt, bài tập vật lý trị liệu. Sự kết hợp này giúp cải thiện chức năng xương, hỗ trợ quá trình phục hồi nhanh chóng.
Sau khi thăm khám để chẩn đoán tình trạng và mức độ bệnh. Bác sĩ liệt kê những vị thuốc phù hợp với cơ địa, tình trạng bệnh phù hợp nhất.
Bài thuốc điều trị đau lưng do hàn thấp
Nguyên liệu: Bạch thược, Cam thảo, Đảng sâm, Đỗ trọng, Độc hoạt, Đương quy, Ngưu tất, Phòng phong, Phục linh, Quế tâm, Sinh địa, Tang ký sinh, Tần giao, Tế tân, Xuyên khung,…và một số vị thuốc quý khác.
Công dụng: chuyên trị đau lưng do thay đổi thời tiết kèm theo sợ cảm giác lạnh và có rêu lưỡi màu trắng.
Bài thuốc điều trị đau lưng do thấp nhiệt
Nguyên liệu: Hoàng bá, Thương truật, Đương quy, Ngưu tất, Phòng kỷ, Tỳ giải, Quy bản,…và một số vị thuốc quý khác.
Công dụng: Chuyên trị đau lưng mãn tính, người có biểu hiện tiểu rắt, tiểu buốt, tiểu són hay có rêu lưỡi.
Bài thuốc điều trị đau lưng do thận dương hư
Nguyên liệu: Thục địa, sơn thù, hoài sơn, câu kỷ tử, lộc giác giao, đỗ trọng, phụ tử, nhục quế, đương quy,…và một số vị thuốc quý khác.
Công dụng: Điều trị đau lưng kèm theo chân tay mát lạnh, sợ lạnh, nước tiểu trong, sắc lưỡi nhạt.
Lưu ý: Tùy vào cơ địa và tình trạng sức khỏe của từng người bệnh mà mỗi bài thuốc phù hợp nhất định. Vì vậy người bệnh không nên tự ý mua thuốc khi chưa được bác sĩ kê toa.
Do tác động sâu nguyên căn bệnh nên thuốc Đông y có tác dụng chậm. Điều này đòi hỏi người bệnh cần kiên trì sử dụng để thuốc phát huy hết tác dụng.
Ngoài việc điều trị bằng thuốc uống, đông y còn kết hợp với châm cứu, xoa bóp, bài tập vật lý trị. Phương pháp giúp thư giãn xương khớp, tăng cường khả năng lưu thông máu, thúc đẩy nhanh quá trình điều trị.
Bác sĩ sẽ dùng tay xoa bóp, day, ấn và bấm lên các huyệt vị giúp làm giãn các vùng cơ co cứng, giảm đau nhanh chóng. Ngoài ra, còn giúp lưu thông khí huyết, lấy lại tư thế sinh lý thường ngày và đẩy lùi đau lưng ở cột sống hiệu quả.
Bằng cách sử dụng kim châm tác động vào các huyệt vị trên cơ thể. Phương pháp này giúp lưu thông khí huyết, đả thông kinh mạch, kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể.., Từ đó giúp đẩy lùi cơn đau giảm, dần dần dứt điểm.
Các tác động trực tiếp lên các cơ và xương làm giảm đau. Tăng lên sức mạnh của cơ, cải thiện chức năng thần kinh. Giúp ổn định môi trường xung quanh khớp, giảm thiểu đè ép lên cột sống.
Bị đau lưng khi ngồi nhiều là một trong những vấn đề rất hay gặp hiện nay. Bệnh hình thành chủ yếu do thói quen sinh hoạt không đúng cách. Tuy nhiên nếu tình trạng kéo dài không khỏi, đây là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý nguy hiểm mà bạn không nên xem thường.
Thẻ:bị đau lưng khi ngồi nhiều, chữa bệnh đua lưng bằng đông y, đau lưng khi ngồi