Posted on 10/08/2020
MỤC LỤC
Nếu bạn đã quá mệt mỏi khi phải chịu đựng những biến chứng mà bệnh mất ngủ gây ra hằng ngày. Vậy phương pháp Đông y sẽ giúp bạn điều trị bệnh mất ngủ một cách hiệu quả và an toàn nhất.
Theo quan niệm của Y học cổ truyền (Đông y) bệnh mất ngủ hay còn gọi là bất đắc nguyên, bất mị hay thất miên. Bệnh gây ra các triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng và khó ngủ hoặc mất ngủ kéo dài.
Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ theo quan điểm Đông y là do tà khí bên ngoài xâm nhập vào hệ thần kinh, kết hợp với những biến đổi xấu bên trong cơ thể. Từ đó, khiến khí huyết ứ trệ, chức năng ngũ tạng bị ảnh hưởng.
Nhiều người lầm tưởng bệnh mất ngủ không gây hại và không cần điều trị. Tuy nhiên khi tình trạng mất ngủ tiến triển nặng có thể gây ra nhiều biến chứng như: trí nhớ suy giảm, khả năng tập trung kém, mắc nhiều bệnh lý về tim mạch và huyết áp.
Dựa trên những nguyên nhân, biểu hiện và biến chứng của bệnh mất ngủ. Đông y chia bệnh mất ngủ thành 3 dạng chính.
Tình trạng chóng mặt đau đầu, chán ăn là một trong những biểu hiện của bệnh mất ngủ thể tâm tỳ lưỡng hư. Nguyên nhân là do khí huyết kém lưu thông lên não khiến tâm tỳ bị ảnh hưởng.
Bài thuốc trị bệnh mất ngủ thể tâm tỳ lưỡng hư
Người bệnh thường không ngủ sâu giấc, thức cả đêm. Tình trạng mất ngủ không cải thiện và kéo dài gây choáng váng và ra mồ hôi nhiều. Mắt bị thâm quầng, choáng váng và ù tai.
Bài thuốc trị bệnh mất ngủ thể âm hư hỏa vượng
Thần kinh suy nhược khiến người bệnh sinh ra các triệu chứng đau đầu, giấc ngủ chập chờn không sâu giấc. Căng thẳng kéo theo ù tai, khó ngủ và đau đầu nặng.
Bài thuốc trị bệnh mất ngủ do thần kinh suy nhược
Lưu ý: Những bài thuốc Đông y trị bệnh mất ngủ trên đây chỉ mang tính tham khảo. Vì thế, người bệnh nên tìm cho mình cơ sở Đông y chất lượng và uy tín để có những bài thuốc phù hợp với tình trạng bệnh và cơ địa của bản thân.
Bên cạnh những bài thuốc trị bệnh mất ngủ hiệu quả, Đông y còn sử dụng những phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ như:
Châm cứu là phương pháp dùng kim chuyên dụng trong Đông y để tác động vào huyệt đạo của người bệnh. Từ đó kích thích cơ thể tạo ra hormone giúp tinh thần thư giãn và đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Phương pháp châm cứu có tính hiệu quả như:
Bấm huyệt, xoa bóp là dùng tay để tác động và những huyệt đạo của người bệnh. Nhằm thúc đẩy quá trình vận chuyển và lưu thông máu tốt hơn. Xoa bóp, bấm huyệt có những công dụng như:
Khi sử dụng phương pháp trị bệnh mất ngủ bằng Đông y, người bệnh có thể dễ dàng nhận thấy những ưu điểm của phương pháp này như:
Ông bà xưa thường có câu” Ăn được ngủ được là tiên”, vì thế ngoài việc điều trị bằng Đông y. Người bệnh nên quan tâm một số vấn đề sau đây:
Không nên ngủ quá nhiều trong một ngày. Khoảng 8 tiếng là đủ để đảm bảo nhịp sinh học cơ thể.
Thời gian ngủ và thời gian thức cùng một giờ, nhằm tạo thói quen chu kỳ thời gian cho cơ thể. Hạn chế lạm dụng điện thoại hoặc những trò chơi điện tử. Thay vào đó là thư giãn bằng cách nghe nhạc hoặc đọc sách cho tới khi đi vào giấc ngủ.
Trước khi bước vào giấc ngủ bạn đừng nên ăn quá no hoặc để bụng quá đói. Hệ tiêu hóa hoạt động không điều độ khiến bạn thấy khó ngủ.
Những chất kích thích hệ thần kinh, gây khó ngủ như thuốc lá, bia, cà phê là những chất cần được hạn chế và tránh sử dụng. Những chất này làm gián đoạn giấc ngủ nghiêm trọng.
Một không gian mát mẻ, yên tĩnh và không có ánh sáng sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Tránh sử dụng những vật dụng có tính phát sáng trong phòng ngủ cũng như những thiết bị ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của bạn.
Môi trường ngủ cần được vệ sinh sạch sẽ, cách bố trí ngăn nắp sẽ giúp bạn thoải mái hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng một ít tinh dầu từ thiên nhiên để tạo cảm giác thư giãn.
Thời gian ngủ vào ban ngày quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ vào ban đêm. Cách tốt nhất để cân bằng là nên ngủ khoảng 30 phút vào ban ngày.
Nếu bạn đã ngủ quá nhiều vào ban ngày. Ban đêm, bạn có thể ngủ muộn một chút để bù đắp lại thời gian ngủ ngày trước đó.
Hoạt động thể thao thường xuyên giúp bạn có giấc ngủ ngon và chất lượng hơn. Tuy nhiên bạn nên chú ý tới việc tránh hoạt động quá nhiều trước giờ đi ngủ.
Việc tập thể dục buổi sáng, đi bộ hay yoga là một trong những hoạt động thể chất tốt. Bên cạnh đó, bạn có thể chơi đánh cầu, đá banh dể cơ thư giãn.
Bạn nên cố gắng cân bằng cuộc sống hằng ngày cũng như công việc, tránh để bản thân suy nghĩ quá nhiều và áp lực khiến bạn khó ngủ. Lâu dần sẽ khiến bản thân trở nên cô lập và trầm cảm.
Thay vì buồn rầu, áp lực bạn nên đặt mục tiêu cho ngày mai và hoàn thành chúng trong thời gian phù hợp. Bên cạnh đó, nên tâm sự nhiều hơn với bạn bè hoặc giải trí bằng cách đi xem phim, ăn uống, tán gẫu,…
Trị bệnh mất ngủ bằng phương pháp Đông y mang lại nhiều ưu điểm cũng như lợi ích tích cực đối với sức khỏe của người dùng. Vì thế, người bệnh nên chọn phương pháp này và tìm cho mình địa chỉ Đông y chất lượng để tiết kiệm thời gian, phòng ngừa biến chứng và hạn chế chi phí chữa bệnh.
Thẻ:bệnh mất ngủ, chữa bệnh mất ngủ bằng đông y, phương pháp chữa bệnh mất ngủ, phương pháp trị bệnh mất ngủ