Đau dạ dày kiêng ăn gì? Bật mí 3 thực phẩm lợi cho dạ dày

Posted on 03/06/2021


Đau dạ dày là bệnh lý khó điều trị, thậm chí tái phát nhiều do thói quen không khoa học hằng ngày của nhiều người bệnh. Để hạn chế tình trạng chán ăn và các biến chứng khác của bệnh đau dạ dày. Ngoài việc tìm cách điều trị phù hợp, bạn nên tìm hiểu thêm thông tin bệnh đau dạ dày kiêng ăn gì để có cách phòng tránh hiệu quả nhé.

Đau dạ dày kiêng ăn gì? Thực phẩm nào phù hợp?

Để trả lời cho câu hỏi người bệnh đau dạ dày kiêng ăn gì. Trước tiên người bệnh cần lên kế hoạch cho bữa ăn của mình hằng ngày. Người bệnh đau dạ dày nên kiêng thực phẩm cay nóng như: mỳ cay, ớt, gia vị nặng mùi và các loại trái cây có tính axit cao.

Đau dạ dày kiêng gì?
Đau dạ dày kiêng gì?

Việc điều trị đúng phương pháp là yếu tố hàng đầu để cải thiện và phòng bệnh đau dạ dày. Tuy nhiên, chế độ sinh hoạt hằng ngày đóng vai trò quan trọng không kém. Bên cạnh đó, người bệnh nên tăng cường rau xanh, bổ sung lượng dinh dưỡng phù hợp hằng ngày.

Những thói quen xấu nào gây hại cho dạ dày?

Chế độ sinh hoạt hằng ngày không khoa học

Ngoài việc tìm hiểu thông tin đau dạ dày kiêng ăn gì. Chế độ sinh hoạt kém khoa học hằng ngày là nguyên nhân gây ra tình trạng bệnh đau dạ dày. Điển hình là các thói quen dưới đây:

hut thuoc co hai cho da day
Hút thuốc có hại cho dạ dày
  • Thường xuyên hút thuốc: Chất nicotin trong thuốc lá làm ảnh hưởng tới niêm mạc dạ dày, gây ra những cơn co thắt nhu động ruột. Thậm chí là ăn mòn niêm mạc dạ dày.
  • Tác dụng phụ của thuốc: Những thuốc hạ sốt, giảm đau, giảm viêm,… Nếu người bệnh sử dụng quá nhiều sẽ gây xuất huyết, viêm loét, đau dạ dày.
  • Mẫn cảm thời tiết: Cơ thể nhiễm lạnh khi người bệnh có thói quen tắm muộn. Mẫn cảm khi thay đổi thời tiết sẽ khiến dạ dày co thắt gây khó tiêu, chán ăn, buồn nôn.

Đau dạ dày kiêng ăn gì? Chế độ ăn uống sai cách gây đau dạ dày

Có nhiều tác nhân gây bệnh đau dạ dày, để phòng tránh bệnh và cải thiện triệu chứng. Bạn nên thiết lập lại chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý. Chú ý tới thời điểm ăn và cân nhắc xem đau dạ dày kiêng ăn gì.

an uong khong khoa hoc gay dau da day
Đau dạ dày kiêng ăn gì? Ăn uống không khoa học là nguyên nhân đau dạ dày
  • Ăn không đúng giờ: Việc ăn uống không đúng giờ sẽ làm đảo lộn đồng hồ sinh học trong dạ dày. Việc tiết ra quá nhiều acid sẽ khiến dạ dày bị viêm loét và gây nên bệnh.
  • Ăn nhanh hoặc ăn tối: Ăn quá nhanh sẽ không thể nghiền nát thức ăn ở miệng, thức ăn ở dạng thô sẽ tăng gánh nặng cho dạ dày, gây hại cho niêm mạc dạ dày.
  • Thực phẩm không vệ sinh: Vi khuẩn trong thực phẩm bẩn sẽ gây viêm dạ dày cấp tính, đầy bụng, thậm chí dẫn tới ung thư nếu dùng lâu ngày.

Thói quen tốt giúp bạn bảo vệ dạ dày

Nhằm hạn chế bệnh đau dạ dày tái phát ở mức thấp nhất những thói quen rất tốt sau đây sẽ giúp bạn duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh:

Bỏ thuốc lá và chú ý khi dùng thuốc

Bỏ thuốc lá không chỉ tốt cho phổi mà còn tốt cho dạ dày. Hạn chế những cơn co thắt, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày.

su dung thuoc tay hop ly
Sử dụng thuốc Tây hợp lý nhằm tránh các tác hại do thuốc Tây gây ra

Đối với việc dùng thuốc, người bệnh chỉ dùng khi cần thiết, đặc biệt với những loại thuốc gây hại cho dạ dày. Cách tốt nhất là tham khảo ý kiến dược sĩ, bác sĩ trước khi dùng.

Ăn uống đúng giờ, đầy đủ

Để cải thiện tình trạng đau dạ dày, chán ăn, mệt mỏi. Bạn nên duy trì 3 bữa chính trong ngày. Nên chia nhỏ các bữa ăn hằng ngày để dạ dày hoạt động linh hoạt hơn.

nguoi benh dau da day nen kieng an gi
Người bệnh dạ dày nên ăn uống đầy đủ và đúng giờ

Không dùng (cam, bưởi, chanh, me…) những loại trái cây có vị chua. Các gia vị như ớt, chanh cũng nên hạn chế dùng. Vì những loại thực phẩm này thuộc vào yếu tố đau dạ dày kiêng ăn gì đã đề cập ở trên.

Đau dạ dày kiêng ăn gì? Hạn chế đồ chế biến sẵn

Đồ hộp, thịt, cá chế biến sẵn sẽ gây khó tiêu hóa, đầy bụng do chứa nhiều dầu mỡ, chất bảo quản gây hại cho dạ dày. Vì thế, bạn nên hạn hế những đồ ăn chế biến sẵn và đồ đóng hộp.

dau da day kieng an gi han che do che bien san
Người bệnh đau dạ dày không nên sử dụng đồ ăn sẵn

Bên cạnh đó nên hạn chế đồ uống có ga, cafein, sữa. Những đồ uống này làm tăng acid trong dạ dày. Để hạn chế đau dạ dày bạn nên dùng nước lọc hoặc trà thảo mộc.

Vận động, nghỉ ngơi phù hợp để giảm đau dạ dày

Vận động nhẹ nhàng trước khi ăn khoảng 1 tiếng sẽ giúp hệ tiêu hóa hấp thụ thức ăn nhanh. Hạn chế tình trạng chướng bụng, khó tiêu.

che do an hop ly cho nguoi benh dau da day
Người bệnh đau dạ dày nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Mát xa bụng trước khi đi ngủ là một trong những mẹo hay cho người đau dạ dày, nhằm kích thích dạ dày làm việc tốt hơn. Đồng thời, bạn nên tập ngủ trưa từ 15 – 20 phút để cơ thể được thư giãn.

Đau dạ dày có nên chạy bộ, tập gym, đá banh không?

Tập gym, đá banh, chạy bộ, …mặc dù là môn thể thao yêu cầu tốc độ nhanh cường độ luyện tập mạnh. Tuy nhiên, người bệnh đau dạ dày có thể chơi những môn thể thao này với mức độ vừa phải.

dau da day co nen choi the thao
Đau dạ dày có nên tập thể dục?

Mặc dù chơi thể thao rất tốt cho dạ dày nhưng không nên tập luyện quá sức sẽ dẫn đến phản tác dụng. Từ đó, khiến bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày ngày càng trầm trọng hơn.

Những lưu ý khi luyện tập thể thao cho người bệnh dạ dày

Đối với người đau dạ dày khi luyện tập thể thao nên chú ý tới những vấn đề dưới đây để đảm bảo sức khỏe và phát huy đúng công dụng:  

nhung luu y cho benh nhan dau da day
Những lưu ý cho bệnh nhân đau dạ dày
  • Thời gian luyện tập lý tưởng là 45 phút – 1 tiếng sẽ giúp cho cơ, hệ thống cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn.
  • Môn thể thao phù hợp cho người đau dạ dày như: chạy bộ, bơi lội, đi bộ, yoga, đạp xe. Không nên vận động với cường độ mạnh.
  • Người bệnh nên giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ. Tránh áp lực trong quá trình luyện tập để tốt cho hoạt động tiêu hóa của dạ dày.
  • Tránh những động tác liên quan đến cơ bụng như gập bụng, đẩy tạ,…vì sẽ tác động xấu đến dạ dày.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người đau dạ dày

Đau dạ dày kiêng ăn gì?

  • Chất chứa cồn, thuốc lá, bia, rượu sẽ tạo sức ép cho dạ dày và ảnh hưởng tới gan, thận.
  • Tiêu, sa tế. ớt, xoài, cóc,… là có lợi cho dạ dày vì làm tình trạng viêm trở nặng, hình thành nhiều vết loét dạ dày.
dau da day kieng an gi
Đau dạ dày kiêng ăn gì?
  • Món ăn cứng, khó tiêu như sườn, sụn. Thức ăn có quá nhiều muối hoặc người bệnh ăn quá no.
  • Nên kiêng các sản phẩm làm từ sữa để hạn chế khó tiêu, đầy bụng, tiêu chảy, đau dạ dày.
  • Thịt đỏ, thực phẩm nhiều dầu, cần tây, cà muối, dưa chua nên hạn chế dùng để giảm đầy hơi, chướng bụng.

Đau dạ dày kiêng ăn gì? Thực phẩm có lợi cho người đau dạ dày

  • Sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch giúp cải thiện miễn dịch. Dễ tiêu hóa và có giá trị về mặt sức khỏe.
thuc pham co loi cho da day
Thực phẩm có lợi cho dạ dày
  • Các loại đậu có khả năng giải độc, lợi tiểu hỗ trợ tối đa cho hệ tiêu hóa.
  • Một số thực phẩm khác giúp người bệnh dễ tiêu hóa như: trứng, cá, thịt nạc, sản phẩm từ sữa đậu nành.

Nước uống tốt cho sức khỏe của người đau dạ dày

Những loại đồ uống dưới đây rất tốt cho dạ dày. Đồng thời giúp cải thiện, xoa dịu các cơn đau dạ dày nhanh chóng.

nuoc uong tot cho nguoi benh dau da day
Nước uống tốt cho bệnh nhân đau dạ dày

Nghệ vàng và mật ong: Mật ong chứa nhiều vitamin kết hợp với nghệ vàng chứa nhiều chất chống oxy hóa. Khi uống loại nước ép này sẽ giúp kháng khuẩn, giảm đau dạ dày.  

Bạc hà và cà rốt: Lá bạc hà dùng để chữa trị co thắt, đau dạ dày. Cà rốt có nhiều vitamin A rất tốt cho những ai bị viêm dạ dày.

Trà gạo: Trà gạo chứa nhiều chất xơ giúp điều chỉnh chức năng ruột và no lâu. Thích hợp cho những người bị đau dạ dày. Trà hoa cúc, trà gừng cũng rất tốt cho sức khỏe.

Nước dừa: Nước dừa giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể và tốt cho người đau dạ dày hoặc trào ngược dạ dày.

Nước ép bắp cải: Bắp cải thúc đẩy hệ tiêu hoá hoạt động và ngăn ngừa bệnh ung thư. Hạn chế biến chứng của bệnh đau dạ dày.

Nước ép đu đủ: Trong nước ép đu đủ có nhiều vitamin làm lành nhanh vết loét, giảm buồn nôn, đầy hơi,..

Một số lưu ý dành cho người đau dạ dày trong việc ăn uống

Ngoài việc nên ăn gì và không nên ăn gì để dạ dày nhanh chóng bình phục thì người bệnh nên chú ý một số vấn đề sau:

khi bi dau da day can lam gi
Khi bị đau dạ dày cần phải làm gì?
  • Tránh áp lực lên dạ dày bằng cách nấu chín, nhai kỹ và thái nhỏ thức ăn. Thay thế các món ăn chiên xào bằng các món hấp, luộc sẽ giúp tiêu hoá nhanh hơn.
  • Nên chia nhỏ bữa ăn để dạ dày được trung hoà. Tránh tình trạng phồng dạ dày do ăn quá no, dạ dày tiết ra nhiều axit ảnh hưởng tới vết loét.
  • Không vận động mạnh, luyện tập thể thao cường độ cao ngay sau bữa ăn. Hạn chế căng thẳng khiến bệnh ngày càng trầm trọng hơn.

Phương pháp giúp trị bệnh đau dạ dày nhanh chóng

Cân bằng và điều chỉnh chế độ ăn uống không có tác dụng chữa bệnh mà chỉ hỗ trợ điều trị đau dạ dày hiệu quả hơn. Vì thế, ngoài cung cấp dinh dưỡng hợp lý, người bệnh nên tìm đến các phương pháp điều trị tận gốc đau dạ dày, ngăn chặn nguy cơ tái phát bệnh tương lai.

Đông y chữa dứt bệnh đau dạ dày

Để phục hồi sức khỏe, loại bỏ bệnh, kích thích tiêu hóa thì cách tốt nhất cho người bệnh là Đông y. Các bài thuốc tiêu biểu chữa đau dạ dày trong Đông y như:

  • Bài thuốc 1: Mã đề, xương bồ, nghệ vàng, hương phụ, cúc tần,… và một số thảo dược quý khác.
  • Bài thuốc 2: Xuyên khung, bạch thược, sài hồ, hương phụ, cam thảo, chỉ xác,…

Các bài thuốc chữa đau dạ dày bằng Đông y trên đây có công dụng rất hiệu quả. Tuy nhiên, bác sĩ Đông y An Đông khuyến cáo, bạn không nên áp dụng tại nhà khi chưa rõ liều lượng, cần thăm khám sớm để bác sĩ ra liệu trình phù hợp.

chua benh dau da day bang dong y
Chữa bệnh đau dạ dày bằng Đông y

Đông y được nhiều người đau dạ dày tin tưởng lựa chọn vì những lý do sau:

  • Thảo dược trong Đông y làm tăng khả năng hoạt động dạ dày, lành tính, tác dụng hiệu quả.
  • Đông y giúp tăng cường chứng năng phủ tạng và dạ dày. Giúp dinh dưỡng được hấp thụ tốt hơn.
  • Bài thuốc Đông y trị đau dạ dày trị được cả trong lẫn ngoài, ngăn chặn biến chứng, loại bỏ nguyên nhân gây bệnh. Hạn chế khả năng tái phát về sau.
  • Đông y trị đau dạ dày còn giúp người bệnh ngủ ngon, ăn ngon và phục hồi thể trạng nhanh và tốt hơn.

Mong rằng những thông tin trên sẽ mang đến thật nhiều kiến thức bổ ích cho bạn. Đồng thời, ngoài việc thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống thì bạn nên đi thăm khám và nắm bắt thông tin đau dạ dày kiêng ăn gì. Đồng thời tìm cho mình địa chỉ Đông y có nhiều năm kinh nghiệm. Đặc biệt, Y học cổ truyền An Đông là một trong những phòng khám nổi tiếng tại TP.HCM, bạn nên tham khảo qua và tới đây điều trị bệnh đau dạ dày.

Thẻ:, , , ,
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments