Chữa bệnh mất ngủ với 4 cách hiệu quả tại nhà

Posted on 14/10/2021


Hiện nay, không phải ai cũng biết những cách chữa bệnh mất ngủ có tính hiệu quả và an toàn. Vì vậy dẫn đến nhiều trường hợp bệnh nhân chủ quan, tự điều trị tại nhà. Từ đó gây ra những hệ lụy tới sức khỏe nghiêm trọng về sau. Việc tìm hiểu bệnh mất ngủ và các cách chữa bệnh mất ngủ sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh nhanh chóng. Mời bạn cùng Phòng khám Đông y An Đông tìm hiều chi tiết các cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả trong bài viết nhé.

Chữa bệnh mất ngủ kinh niên được không?

Mất ngủ kinh niên hay mất ngủ lâu năm có thể chữa khỏi. Điều kiện bạn phải áp dụng phương pháp chữa bệnh mất ngủ phù hợp và hiệu quả. Bên cạnh đó việc thay đổi thói quen học tập, sinh hoạt hằng ngày cũng góp phần phòng tránh bệnh.

mat ngu gay nen nhieu he luy doi voi suc khoe
Mất ngủ gây nên nhiều hệ lụy đối với sức khỏe

Những cách chữa chữa bệnh mất ngủ được nhiều người áp dụng nhất hiện nay là thuốc Nam, Đông y, Tây y và một số mẹo đơn giản tại nhà. Mỗi phương pháp này đều có nhiều ưu và nhược điểm riêng, vì vậy người bệnh nên cân nhắc lựa chọn cho phù hợp.

Hé lộ 4 cách chữa bệnh mất ngủ tại nhà đơn giản nhất

Nếu chỉ mới bị mất ngủ trong khoảng thời gian gần đây. Người bệnh có thể áp dụng một số mẹo vặt dưới đây để khắc phục bệnh cho mình.

Chữa bệnh mất ngủ tại nhà bằng trà thảo dược

Trà thảo dược từ lâu đã được nhiều người áp dụng để cải thiện giấc ngủ. Đồng thời tăng cường trí nhớ và thư giãn cho tinh thần tốt nhất. Trà thảo dược là một trong những biện pháp cải thiện mất ngủ tại nhà an toàn và ít tốn nhiều chi phí. Cụ thể:

Trà tâm sen: Trà tâm sen giúp an thần, dễ đi vào giấc ngủ. Đồng thời giúp thư giãn thần kinh, hạn chế căng thẳng.

Trà hoa cúc: Uống trà hoa cúc vào sáng và tối sẽ cho bạn giấc ngủ ngon cả đêm. Hoa cúc còn giúp đào thải độc tố, thanh nhiệt và giảm đau.

phuong phap tri benh mat ngu tai nha
Phương pháp chữa bệnh mất ngủ tại nhà

Trà gừng: Trà gừng giúp giảm đau nửa đầu và tress, tăng cường trao đổi chất dinh dưỡng. Bạn có thể thêm một ít chanh và mật ong để dễ uống hơn.

Trà cam thảo: Trà cam thảo có vị ngọt rất dễ uống cũng như giúp người bệnh hạn chế mất ngủ, không mộng mị và thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu.

Chữa mất ngủ tại nhà bằng tinh dầu thiên nhiên

Nhiều loại tinh dầu có thể cải thiện chứng mất ngủ như: tinh dầu oải hương, tinh dầu cam xả, tinh dầu gỗ đàn hương,… Các loại tinh dầu này có tác dụng giúp hệ thần kinh thư giãn, từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

tri mat ngu bang tinh dau
Trị mất ngủ bằng tinh dầu

Để đạt hiệu quả tối đa, bạn nên dùng tinh dầu pha vào bồn tắm hoặc dùng để xông mặt vào mỗi buổi tối sẽ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ đáng kể.

Bài tập chữa bệnh mất ngủ tại nhà

Thể dục thể thao là hình thức chữa bệnh mất ngủ có tính hiệu quả đáng kể. Các bài tập dưới đây sẽ giúp bạn tăng cường lưu thông máu, cơ bắp và thần kinh được thư giãn tối đa.

Các bài tập yoga thúc đẩy quá trình lưu thông máu và điều hòa nhiệt độ của cơ thể. Từ đó, giúp quá trình đi vào giấc ngủ dễ dàng và nhanh chóng hơn.

bai tap tai nha la phuong phap cai thien mat ngu hieu qua
Bài tập tại nhà là phương pháp cải thiện mất ngủ hiệu quả

Tư thế vặn người: Với tư thế này bạn nên ngồi thẳng lưng, hai tay chống vào hông và thực hiện vặn người sang trái hoặc sang phải. Liên tục đổi bên trong vòng 5 – 10 phút.

ngoi thien, van nguoi, yoga giup de ngu hon
Ngồi thiền, vặn người, yoga giúp dễ ngủ hơn

Ngồi thiền: Ngồi thiền trong vài phút sẽ có chức năng điều hòa giấc ngủ tốt, đồng thời tâm trí người bệnh được thư giãn hơn.

Chữa bệnh mất ngủ tại nhà bằng thực phẩm

Bổ sung Magie: Magie có công dụng phát ra tín hiệu buồn ngủ vào ban đêm. Những thực phẩm giàu magie như: súp lơ, cải xoăn, dưa hấu, bí, bưởi, các loại hạt,…

dinh duong dong vai tro quan trong doi voi nguoi benh mat ngu
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với người bệnh mất ngủ

Bổ sung L – theanine: Các chất này có nhiều trong trà đen hoặc trà xanh, giúp giảm hồi hộp, lo lắng và thư giãn thần kinh.

Sử dụng bài thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ

Các bài thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ có nhiều trong tự nhiên, một số cây thuốc quen thuộc có công dụng trị bệnh như:

Bài thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ từ cây lạc tiên

Lạc tiên có hoạt chất giúp chống oxy hóa và bảo vệ tế bào của cơ thể trước sự tấn công của các gốc tự do. Lạc tiên còn tác động trực tiếp vào hệ thần kinh, giúp thư giãn khi ngủ, chống trầm cảm và giảm lo âu.

lac tien chua benh mat ngu
Lạc tiên chữa bệnh mất ngủ
  • Cách 1: Lạc tiên thu hái, rửa sạch và đem phơi khô. Sau đó, pha với nước ấm để dùng dần trong ngày.
  • Cách 2: Đọt non và lá non của cây lạc tiên được nhiều người dùng để nấu canh hoặc luộc ăn hằng ngày. Vừa bổ sung dinh dưỡng vừa có tính chữa bệnh.

Chữa mất ngủ bằng thuốc Nam với hoa tam thất

Hoa tam thất là thảo dược quý trong thiên nhiên, trị được nhiều bệnh. Thảo dược này giúp thông khí huyết, trị mất ngủ, điều hòa huyết áp, giảm căng thẳng thần kinh,…

hoa tma that la phuong phap tri mat ngu hieu qua trong dan gian
Hoa tam thất là phương pháp chữa bệnh mất ngủ trong dân gian

Cách dùng: Hoa tam thất bạn lấy lượng phù hợp và pha với nước sôi, sau đó ủ trong 5 phút và dùng hết trong ngày.

Bài thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ bằng cây nữ lang

Cây nữ lang được biết đến là thần dược chữa bệnh mất ngủ, bộ phận chuyên dùng là rễ của cây giúp giảm đau, cải thiện trì nhớ và tâm trạng thư thái hơn.

cay nu lang chuyen tri benh mat ngu
Cây nữ lang chuyên chữa bệnh mất ngủ
  • Cách 1: Rể cây nữ lang phơi khô và dùng làm trà, bạn nên pha trà với nước sôi để cho tới kih trà còn ấm và dùng dần.
  •  Cách 2: Ngâm rễ nữ lang với rượu trong vòng 1 tháng, mỗi ngày uống một lượng nhỏ để cải thiện bệnh mất ngủ.

Ưu điểm của bài thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ

  • Các bài thuốc Nam có nguyên liệu thân thuộc, có sẵn và dễ tìm trong tự nhiên.
  • Chi phí chữa bệnh tiết kiệm, lành tính và không gây hại cho sức khỏe.
  • Thời gian thực hiện bài thuốc ngắn, cách chế biến đơn giản.
  • Thuốc dân gian không điều trị tận gốc bệnh, chỉ có tác dụng hỗ trợ.

Phương pháp chữa bệnh mất ngủ bằng Đông y

Theo Đông y, bệnh mất ngủ thuộc phạm trù “bất mị”, người bệnh thường hay thức giấc và gặp ác mộng hằng đêm. Khiến cơ thể suy kiệt và ảnh hưởng tới những bộ phận khác của cơ thể.

Bài thuốc chữa mất ngủ bằng Đông y số 1

Biểu hiện: Sắc mặt nhợt nhạt, tinh thần suy sụp, ăn uống không ngon miệng. Về đêm hay thức khuya, khó đi vào giấc ngủ, suy nghĩ nhiều.

dong y la phuong phap tri benh mat ngu hieu qua
Đông y là phương pháp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả

Nguyên liệu: Hoàng kỳ, bán hạ, viễn chí (bỏ lõi), ngũ vị tử, bá tử nhân, đương quy, phục linh, phục thần, xuyên khung, nhục quế,…

Bài thuốc chữa mất ngủ bằng Đông y số 2

Biểu hiện: Người bênh gặp áp lực từ bên ngoài, tim đập nhanh, khô miệng, khó ngủ. Tâm trạng nặng nề, nam giới hay di tinh mộng tinh.

thuoc dong y co tac dung tot, khong gay hai cho nguoi dung
Thuốc y có tác dụng tốt, không gây hại cho người dùng

Nguyên liệu: Hắc táo nhân, sinh địa, đan sâm, phục thần, thạch xương bồ, bá tử nhân, huyền sâm, phục linh, nhân sinh, cát cánh, thân đương quy,…

Bài thuốc chữa mất ngủ bằng Đông y số 3

Biểu hiện: Người bệnh thường hay sợ hãi và không yên tâm về vấn đề nào đó. Đồng thờ thường hay suy nghĩ linh tinh và không tin tưởng bản thân.

phuong phap tri benh mat ngu bang nhung bai thuoc dong y
Phương pháp chữa bệnh mất ngủ bằng những bài thuốc đông y

Nguyên liệu: Viễn chí, nhân sâm, long xỉ, thạch xương bồ, phục thần, phục linh,..

Các bài thuốc chữa bệnh mất ngủ bằng Đông y trên đây người bệnh tuyệt đối không áp dụng tại nhà. Vì cơ địa và tính chất bệnh của mỗi người là khác nhau nên cần đến thăm khám và trực tiếp bốc thuốc tại cơ sở Đông y.

Châm cứu, bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ

Châm cứu, bấm huyệt cũng như xoa bóp giúp người bệnh trong tư thế thoải mái nhất và toàn thân được thả lỏng. Cơ thể được điều hòa và cân bằng giúp ngủ ngon và ngủ sâu hơn.

cham cuu, bam huyet la phuong phap tri benh mat ngu co tinh hieu qua cao
Châm cứu, bấm huyệt là phương pháp chữa bệnh mất ngủ có tính hiệu quả cao

Để đảm bảo an toàn người bệnh nên đến phòng khám Đông y để các bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm thực hiện. Tránh trường hợp sai sót dẫn đến tắc nghẹn mạch và chấn thương phấn mềm khác.

Tại sao nên chữa bệnh mất ngủ bằng Đông y?

Tuy có nhiều phương pháp chữa bệnh mất ngủ khác nhau, tuy nhiên Đông y vẫn là phương pháp nổi bật bởi những ưu điểm vượt trội như:

dong y co nhieu uu diem khi tri benh mat ngu
Đông y có nhiều ưu điểm khi chữa bệnh mất ngủ
  • Bài thuốc Đông y giúp dễ ngủ, tinh thần cải thiện và chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
  • Loại trừ nhiều yếu tố gây bệnh, làm lành các tổn thương thần kinh.
  • Phục hồi và bồi bổ cơ thể, nuôi dưỡng huyết và dưỡng não.
  • Thuốc Đông y không nhờn thuốc khi sử dụng lâu dài, không gây tác dụng phụ về sau.
  • Trị tận gốc bệnh mất ngủ, lành tính và không tái phát bệnh.
  • Hiệu quả cao, thành phần thảo dược tự nhiên 100%.

Phòng ngừa bệnh mất mất ngủ sao cho hiệu quả?

Ngoài việc chữa bệnh mất ngủ thì phòng bệnh lại là vấn đề được nhiều người quan tâm. Để phòng ngừa bệnh mất ngủ, bạn nên chú ý tới sinh hoạt hằng ngày và duy trì thói quen sinh hoạt đúng giờ.

phong ngua mat ngu
Thói quen sinh hoạt khoa học giúp phòng ngừa mất ngủ

Cụ thể:

  • Chú ý thời gian đi ngủ và thời gian thức cùng chung một khung giờ.
  • Duy trì hoạt động luyện tập thể thao giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon.
  • Chú ý tới thuốc của bạn xem có thành phần làm cơ thể mất ngủ hay không.
  • Tránh hoặc hạn chế giấc ngủ trưa. Tránh ăn quá nhiều đồ ăn và đồ uống trước khi đi ngủ.
  • Thư giãn trước khi đi ngủ như tắm nước ấm, đọc sách hoặc nghe nhạc.

Trong những phương pháp chữa bệnh mất ngủ kể trên, Đông y chiếm nhiều ưu điểm vượt trội cũng như hiệu quả cho người bệnh. Với chi phí tiết kiệm, không tái phát bệnh và lành tính thì người bệnh nên đến phòng khám y học cổ truyền An Đông để có được liệu trình phù hợp. Tránh chủ quan và điều chữa bệnh mất ngủ sai phương pháp dẫn đến những biến chứng đến sức khỏe.

Thẻ:, ,
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận