Cách chữa đau lưng ở người trẻ tuổi nào hiệu quả nhất 2021

Posted on 20/03/2021


Hiện nay tỷ lệ mắc các bệnh xương khớp ở Việt Nam đang ngày càng xuất hiện ở các đối tượng rất trẻ. Một phần được xác định là do sự phát triển của công nghệ hiện đại, con người làm việc nhiều mà ít vận động dẫn đến đau lưng ở người trẻ. Vậy cụ thể về bệnh lý này như thế nào? Cách chữa đau lưng ở người trẻ tuổi nào an toàn và hiệu quả? 

Nguyên nhân đau lưng ở người trẻ tuổi

Để lựa chọn được cách chữa đau lưng ở người trẻ tuổi hiệu quả nhất, người bệnh cần xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh. Đau lưng ở người trẻ tuổi không hề xa la, bắt nguồn từ những thói quen sinh hoạt hằng ngày, tích tụ lâu dần gây biến chứng và áp lực lên cột sống.

Hoạt động sai tư thế: Người trẻ ngồi làm việc lâu, ít đi lại, ngồi không đúng tư thế trong thời gian dài. Ngồi còng lưng, ngồi vẹo sang một bên, ngồi lâu một tư thế khiến dây chằng bị kéo giãn, đĩa đệm đốt sống lưng bị chèn ép, tê các cơ trong thời gian dài dẫn đến đau lưng.

nguyen nhan gay dau lung o nguoi tre
Nguyên nhân gây đau lưng ở người trẻ

Mang vác vật nặng: Mang vác nặng quá sức nhiều lần sẽ làm ảnh hưởng xấu đến cột sống lưng. Các dây thần kinh, dây chằng, cơ bắp phải làm việc quá sức bình thường sẽ khiến bạn thấy mỏi lưng ngay lập tức. Nếu hoạt động này xảy ra với tần suất cao sẽ làm các cơn đau nhức xuất hiện nhiều và đau nặng hơn.

Chấn thương: Các chấn thương xảy ra do chơi thể thao, tai nạn,…nếu chủ quan để lâu không chữa trị sẽ gây nên các cơn đau lưng rất khó chịu.

Thừa cân, béo phì: Đây là tình trạng phổ biến ở giới trẻ hiện nay, trọng lượng cơ thể lớn sẽ gây áp lực lên hệ xương khớp và đè nén cột sống. 

Chế độ ăn uống không hợp lý: Người trẻ tuổi thường không quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, hay sử dụng thức ăn nhanh, đồ chiên xào, uống nhiều bia, rượu, nước có ga. Chính chế độ dinh dưỡng không lành mạnh đã gây hại cho xương khớp, dẫn đến đau lưng.

an uong khong hop ly gay dau lung
Ăn uống không hợp lý gây đau lưng

Căng thẳng, stress: Người trẻ, làm việc nhiều, căng thẳng, stress nhiều trong công việc cuộc sống cũng là một trong những nguyên nhân tác động khiến bệnh đau lưng hình thành.

Các bệnh lý xương khớp: Người trẻ có tiểu sử bị phong thấp, vẹo cột sống, viêm cột sống, viêm tủy sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa,…thường dễ đối mặt với những cơn đau lưng dữ dội.

Bệnh về thận: Các bệnh về thận như: Thận hư, suy thận,…khiến chức năng thận suy giảm, làm mất cân bằng muối, nước, điện giải, gây ứ dịch, dẫn đến đau cột sống thắt lưng ở người trẻ.

Đau lưng ở người trẻ tuổi có nguy hiểm không?

Do những thói quen sinh hoạt, vận động quá mức nên hiện nay. đa phần người trẻ đều chủ quan về tình trạng sức khỏe của bản thân và xem đó là chuyện nhỏ. Nên đã vô tình khiến bệnh trở nên trầm trọng và gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm.Vậy đau lưng ở người trẻ tuổi có nguy hiểm không? .

Nếu phát hiện và lựa chọn cách chữa đau lưng ở người trẻ tuổi hiệu quả thì cơn đau sẽ chấm dứt hoàn toàn sau thời gian điều trị.

dau lung o nguoi tre co nguy hiem khong
Đau lưng ở người trẻ có nguy hiểm không?
  • Những cơn đau mỏi lưng liên tục sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tinh thần của người bệnh, khiến người bệnh luôn đau đớn, khó khăn trong công việc, sinh hoạt.
  • Đau lưng về đêm khiến người bệnh khó ngủ, ngủ không ngon giấc, làm suy giảm trí nhớ, kém tập trung, gây ảnh hưởng lớn đến năng suất làm việc ban ngày. Đặc biệt, người bệnh luôn ở trong tình trạng mệt mỏi có thể dẫn đến trầm cảm.
  • Nghiêm trọng hơn, cơn đau xảy ra do các bệnh lý khiến người bệnh vô cùng khó chịu, đau nhức từ xương cột sống, nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây yếu chi dưới, thậm chí là liệt nửa người.

Cách chữa đau lưng ở người trẻ tuổi nào hiệu quả nhất?

Hiện nay, có rất nhiều cách chữa đau lưng ở người trẻ tuổi, tuy  nhiên, không phải phương pháp nào cũng đảm bảo an toàn và hiệu quả. Để chữa đau lưng cho người trẻ tuổi hiệu quả, không tái phát người bệnh nên tìm đến cách chữa đau lưng bằng Đông y. 

Đông y chữa bệnh đau lưng bằng cách sử dụng thảo dược hoàn toàn từ thiên nhiên, kết hợp với châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt,…Nhằm loại bỏ bệnh từ trong ra ngoài, mang đến hiệu quả toàn diện nhất.

cach chua dau lung cho nguoi tre tuoi hieu qua
Cách chữa đau lưng ở người trẻ tuổi hiệu quả

Theo Đông y, cơ thể con người là một thể thống nhất, nguyên nhân gây bệnh đau lưng là do phong hàn xâm nhập khiến xương khớp bị ứ trệ, gây ra những cơn đau lưng kéo dài liên tục không giảm. Do đó, để điều trị bệnh khỏi hoàn toàn cần tác động vào nguyên căn, đả thông kinh mạch, cân bằng Âm – Dương, hồi phục sức khỏe.

2 bài thuốc Đông y chữa đau lưng theo từng thể khác nhau

Sau khi thăm khám, bắt mạch, tùy vào cơ địa và tình trạng sức khỏe, mà mỗi người bệnh sẽ được bác sĩ kê toa thuốc điều trị khác nhau. Một số cách chữa đau lưng ở người trẻ tuổi bằng Đông y như:

  • Bài thuốc do Hàn thấp

Nguyên liệu: Bạch thược, Cam thảo, Đảng sâm, Đỗ trọng, Độc hoạt, Đương quy, Ngưu tất, Phòng phong, Phục linh, Quế tâm, Sinh địa, Tang ký sinh, Tần giao, Tế tân,…và một số vị thuốc quý khác.

  • Bài thuốc do Thấp nhiệt

Nguyên liệu: Hoàng bá, Thương truật, Đương quy, Ngưu tất, Phòng kỷ, Tỳ giải, Quy bản,…và một số vị thuốc quý khác. 

thuoc dong y chua dau lung o nguoi tre tuoi
Thuốc Đông y chữa bệnh đau lưng ở người trẻ tuổi

Lưu ý: Những bài thuốc trên chỉ mang tính chất tham khảo, người bệnh cần đến trực tiếp cơ sở y tế uy tín để bác sĩ kê thuốc “đúng người, đúng bệnh”.

Phương pháp hỗ trợ chữa đau lưng

Ngoài điều trị bằng thuốc uống, cách chữa đau lưng ở người trẻ tuổi còn được kết hợp từ châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt,…

Châm cứu, bấm huyệt giúp đả thông kinh mạch, tăng cường tuần hoàn máu nuôi dưỡng hệ xương khớp chắc khỏe và hỗ trợ quá trình sử dụng thuốc uống đạt hiệu quả nhanh. Tùy vào mức độ bệnh mà mỗi người bệnh sẽ được bác sĩ tác động vào các huyệt khác nhau.

Các bài tập vật lý trị liệu sẽ giúp người bệnh kéo giãn cơ, giảm bớt các tác nhân gây chèn ép cho cột sống, tái tạo hình thành tế bào mới, mang đến hiệu quả cao.

Tại sao nên chọn cách chữa đau lưng ở người trẻ bằng Đông y?

Có rất nhiều cách chữa đau lưng ở người trẻ tuổi. Tuy nhiên, chữa đau lưng bằng Đông y là cách được y học đánh giá cao và được đông đảo người bệnh lựa chọn điều trị. Sở dĩ Đông y là phương pháp được nhiều người hướng đến bởi có nhiều điểm nổi bật:

tai sao nen chon cach chua dau lung o nguoi tre tuoi bang dong y
Cách chữa đau lưng ở người trẻ tuổi bằng Đông y hiệu quả lâu dài
  • Thuốc Đông y sử dụng thảo dược hoàn toàn từ thiên nhiên, an toàn cao, không tác dụng.
  • Sử dụng thuốc Đông y trong thời gian dài không gây ảnh hưởng đến gan, thận và hệ tiêu hóa.
  • Cách chữa đau lưng ở người trẻ bằng Đông y điều trị nguyên căn bệnh, loại bỏ bệnh tận gốc và hạn chế khả năng bệnh tái phát trở lại.
  • Ngoài chữa bệnh, thuốc Đông y còn giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp, giúp xương chắc khỏe.
  • Chi phí điều trị bằng Đông y tiết kiệm, không phẫu thuật, không nằm viện, không gây biến chứng.

Các bài tập chữa đau lưng cho dân văn phòng là gì?

Bên cạnh điều trị bằng thuốc, người bệnh nên kết hợp với các bài tập chữa đau lưng do dân văn phòng ngay tại nhà để hỗ trợ cho quá trình điều trị đạt hiệu quả nhanh, cũng như tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp. Đây cũng là một trong những Cách chữa đau lưng ở người trẻ tuổi hiệu quả, an toàn.

Bài tập từ đầu gối đến ngực

Đây là một trong cách chữa đau lưng ở người trẻ tuổi, đặc biệt là dân văn phòng áp dụng phổ biến. Bài tập sẽ tác động lên toàn bộ vùng cơ lưng trên, cơ lưng dưới và cả hông.

bai tap chua dau lung cho dan van phong
Bài tập chữa đau lưng cho dân văn phòng

Cách thực hiện

  • Trải thảm tập ra mặt sàn, sau đó, nằm ngửa lên mặt thảm.
  • Co 1 hoặc cả 2 đầu lại, sau đó kéo về phía ngực, dùng 2 tay ôm lại để cố định tư thế (hãy cúi đầu chạm vào gối nếu có thể hoặc nằm thẳng lưng tự nhiên).
  • Giữ tư thế trong 5 giây rồi thả lỏng dần cơ thể về vị trí ban đầu.
  • Lặp đi lặp lại từ 10 – 12 lần cho động tác này.
  • Tiếp đên, uốn cong cả hai đầu gối hoặc một chân tại một thời điểm, sau đó nhẹ nhàng kéo đầu gối cong về phía người, sử dụng tay cố định. 
  • Giữ tư thế trong vài giây, sau đó lặp lại từ 10 – 15 lần.

Bài tập cúi đầu xuống dưới

Bài tập này giúp giảm áp lực ở toàn bộ cột sống lưng, giảm đau cho vùng lưng dưới, kéo giãn cơ và thư giãn cơ thể.

Cách thực hiện

  • Trải thảm tập ra sàn, sau đó, chống 2 tay và 2 chân cố định tạo thành hình tam giác.
  • Giữ tư thế cho toàn bộ vùng xương bả vai hướng xuống. 
  • Tư thế này ban đầu hơi gây khó chịu, do đó bạn có thể cong đầu gối một chút để làm quen rồi thẳng lên từ từ để vào tư thế chuẩn.
  • Giữ tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng. 
  • Lặp lại 5 lần động tác và kết thúc bài tập.

Bài tập xoay cột sống

Đây là bài tập rất hữu ích cho phần cơ lưng, giảm mỏi hiệu quả.

bai tap chua dau lung cho nguoi tre tuoi tai nha
Cách chữa đau lưng ở người trẻ tuổi tại nhà

Cách thực hiện

  • Nằm ngửa trên giường hoặc thảm, hai tay mở thẳng ra hai bên.
  • Tiến hành co hai đầu gối lại và xoay toàn bộ phần hông sang 1 bên, phần thân trên thả tự nhiên. 
  • Giữ tư thế vài giây rồi trở về tư thế ban đầu và tiếp tục với phía còn lại.
  • Thực hiện động tác 5 lần rồi kết thúc bài tập.

Lưu ý: Trước khi thực hiện các bài tập chữa đau lưng tại nhà, người bệnh nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra, không nên luyện tập quá sức, gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.

Một số mẹo chữa đau lưng người trẻ nên áp dụng

Với những cơn đau lưng bất chợt xảy ra, người trẻ có thể áp dụng một số mẹo vặt chữa đau lưng ngay sau đây:

Tránh các tư thế xấu

Các tư thế xấu mà người trẻ thường mắc phải như: Rụt cổ, khom lưng, co hông,…về lâu dài khiến các cơ bắp bị mỏi, tổn thương gây ra đau lưng. Do đó, bạn nên bỏ ngay các thói quen xấu này đi cũng là 1 Cách chữa đau lưng ở người trẻ tuổi hiệu quả lắm đấy.

Chườm lạnh

Trong vòng 24g xảy ra cơn đau, bạn nên sử dụng túi chườm lạnh để giảm viêm giúp mang lại cảm giác thoải mái hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên chườm khoảng 20 phút để da thư giãn, không nên chườm quá lâu gây tổn thương.

Xem thêm: Trị Bệnh Đau Lưng Bằng Thuốc Nam Hiệu Quả Từ Thiên Nhiên

Luyện tập thể thao

Cột sống là phần quan trọng để di chuyển. Do đó, bạn cần vận động để cột sống được linh hoạt, từ đó giảm đau.

meo chua dau lung cho nguoi tre
Mẹo chữa đau lưng cho người trẻ

Điều chỉnh giấc ngủ

Điều chỉnh giấc ngủ là một trong những cách chữa đau lưng ở người trẻ tuổi hiệu quả, nhanh chóng. Bạn nên nằm ngửa khi ngủ và thử đặt một chiếc gối dưới chân được thư giãn, không nằm sấp, nên thay đổi tư thế nằm thường xuyên.

Tránh sử dụng thuốc tùy tiện

Các loại thuốc giảm đau chỉ có tác dụng tức thời chứ không mang đến hiệu quả lâu dài. Do đó, lạm dụng thuốc giảm đau quá nhiều sẽ gây nhờn thuốc cũng như dẫn đến nhiều tác dụng phụ, nhất là đối với gan, dạ dày. Do đó, bạn nên tập yoga, châm cứu, bấm huyệt thay vì lạm dụng thuốc giảm đau,…

Hiện nay, phòng khám Đông y An Đông là địa chỉ áp dụng thành công cách chữa đau lưng ở người trẻ tuổi an toàn và hiệu quả. Mọi chi tiết người bệnh hãy liên hệ trực tiếp đến phòng khám qua hotline (028) 6670 9555 để được tư vấn và hỗ trợ. Chúc bạn nhiều sức khỏe!

Thẻ:, , ,
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments