Bị đau lưng khi ngồi nhiều nguy hiểm hơn những gì bạn nghĩ

Posted on 04/07/2020


Dân văn phòng thường xuyên gặp phải tình trạng bị đau lưng khi ngồi nhiều. Tuy nhiên, đa phần đều không chịu chữa trị mà chỉ dùng các loại thuốc giảm đau khiến bệnh ngày càng nặng hơn. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến đau lưng khi ngồi nhiều, bệnh có nguy hiểm không? Mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây để hiểu rõ hơn nhé!

thuong xuyen bi dau lung khi ngoi nhieu
Thường xuyên bị đau lưng khi ngồi nhiều

Nguyên nhân dẫn đến bị đau lưng khi ngồi nhiều

Bị đau lưng khi ngồi nhiều xuất phát từ nguyên nhân khác nhau. Có thể do những tổn thương cơ bản trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng đối với dân văn phòng, đau lưng khi ngồi nhiều thì có thể kể đến 3 nguyên nhân chính sau.

Ngồi sai tư thế

Ngồi cho chân lên ghế, ngồi bắt chéo chân, gù lưng khi ngồi, ngồi chồm người về phía trước,…đều là những nguyên nhân khiến cho cột sống ở trong tình trạng bị nén và chịu sức ép lớn gây ra những cơn co thắt gây đau lưng.

dau lung khi ngoi nhieu do dau
Đau lưng khi ngồi nhiều do đâu

Ngồi quá lâu không vận động

Ngồi quá lâu không chịu vận động sẽ khiến cho trọng lượng cơ thể đều dồn xuống mông, hông và xuống ghế. Lúc này cột sống phải đóng vai trò chống đỡ và giữ cho lưng được thẳng. Khi tình trạng này kéo dài lâu ngày, lưng sẽ trở nên mệt mỏi và quá tải dẫn đến đau nhức lưng do ngồi quá nhiều.

Thường xuyên bị căng cơ lưng

Tình trạng căng cơ lưng diễn ra liên tục sẽ khiến cho bạn ngồi nhiều dẫn đến đau lưng. Người bệnh thường bị đau thắt hoặc đau âm ỉ từ lưng lan xuống hông, mông, có nhiều trường hợp bị đau toàn bộ vùng cơ bên dưới khiến người bệnh đi lại và vận động khó khăn.

Bị đau lưng khi ngồi nhiều là biểu hiện của bệnh gì?

Bị đau lưng khi ngồi nhiều là triệu chứng thường gặp của nhiều người. Bệnh sẽ tự khỏi sau một vài ngày nếu người bệnh thay đổi chế độ sinh hoạt đúng cách. Tuy nhiên, nếu cơn đau không giảm thì đây có thể là biểu hiện của một số bệnh lý nguy hiểm.

Thoát vị đĩa đệm

Ở đốt sống thắt lưng, dây thần kinh cột sống tồn tại chồng chéo phức tạp, nối thành những dây thần kinh tọa chạy dọc hai chân. Do đó nếu thoát vị đĩa đệm xảy ra sẽ khiến cho cột sống thắt lưng của bạn bị tổn thương gây đau nếu ngồi lâu hoặc ngồi quá nhiều.

dau lung khi ngoi la benh thoat vi dia dem
Đau lưng khi ngồi là bệnh thoát vị đĩa đệm

Thần kinh tọa

Đây là hậu quả của thoát vị đĩa đệm. Khi nó trượt ra khỏi vị trí ban đầu và chèn ép lên dây thần kinh ở ống tủy sống. Đau thần kinh tọa sẽ có cảm giác đau nhói hoặc đau âm ỉ chạy dọc từ thắt lưng lan xuống mông và chân.

Gai cột sống

Gai xương được tìm thấy ở các khớp nối hai hoặc nhiều đốt xương hoặc các cơ dây chằng,… Một trong những bộ phận ảnh hưởng của gai xương là cột sống thắt lưng. Chính vì vậy, người bệnh thường bị đau cột sống khi ngồi ở một tư thế quá lâu.

gai cot song khien ban bi dau lung
Gai cột sống khiến bạn bị đau lưng

Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp thường hình thành ở những người bước sang độ tuổi 40. Lúc này các khớp, sụn, xương dưới sụn bị bào mòn, mất dần các chức năng gây ra những cơn đau khó chịu. Nhất là những cơn đau lan xuống mông khi người bệnh ngồi nhiều.

Đau lưng khi ngồi lâu có nguy hiểm không?

dau lung khi ngoi nhieu co nguy hiem khong
Đau lưng dẫn tới tàn phế
  • Tình trạng đau lưng khi ngồi nhiều do thói quen sẽ không đáng lo ngại đến tính mạng. Tuy nhiên nếu như cơn đau diễn ra thường xuyên hằng ngày thì đây là những hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau. Người bệnh không được xem thường, tốt nhất tìm đến các cơ sở y tế để chữa trị kịp thời. Tránh tình trạng chủ quan sẽ để lại hậu quả vô cùng lớn.
  • Đau lưng kéo dài gây khó khăn trong cuộc sống sinh hoạt, khó khăn trong di chuyển. Khi cơn đau dữ dội sẽ gây cản trở tiến độ công việc, chất lượng công việc giảm sút.
  • Đau lưng lâu ngày dẫn đến mất ngủ khiến người bệnh bị suy giảm trí nhớ, mất tập trung. Nguy hiểm hơn, đau lưng còn dẫn đến bệnh trầm cảm cao hơn người bình thường.
  • Gây tê bì hoặc mất cảm giác hai chân, yếu các chi dưới, mất khả năng vận động. Nếu chủ quan sẽ khiến cột sống bị phá hủy. Về sau không chữa trị sẽ gây bại liệt, ăn nằm một chỗ.

Khắc phục đau lưng khi ngồi nhiều, ngồi lâu

Nếu thường bị đau lưng do ngồi nhiều, bạn có thể khắc phục nó khi sử dụng một trong những biện pháp sau:

Thay đổi tư thế ngồi đúng khoa học

Ngồi làm việc ngay ngắn, đúng tư thế, lựa chọn ghế ngồi phù hợp. Có đệm mông và lưng tựa phía sau, ngồi ngả lưng hơi về phía sau một góc khoảng 135 độ. Mắt nhìn thẳng, chân chạm đất, phần hông song song hoặc cao hơn đầu gối một tí.

thay doi tu the ngoi dung khoa hoc
Thay đổi tư thế ngồi đúng khoa học

Thường xuyên vận động

Sau khoảng 45 phút đến 1 tiếng đứng lên vận động nhẹ để cột sống được thư giãn. Tránh để cơ xương quá mệt, cơ cứng. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn loại giường đệm phù hợp để lưng được thư giãn sau 1 ngày làm việc mệt mỏi.

Chường nóng hoặc chườm lạnh

Trường hợp bị đau lưng do ngồi nhiều, người bệnh có thể dùng khăn nóng hoặc khăn lạnh chườm lên vùng bị đau. Sau đó, nằm nghỉ ngơi 15 phút để cơ xương được thư giãn và giảm các cơn đau. 

cham cuu chua dau lung do ngoi nhieu
Châm cứu chữa đau lưng do ngồi nhiều

Chế độ ăn hợp lý

Kết hợp chế độ dinh dưỡng thật hợp lý. Cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, canxi để xương chắc khỏe. Tránh tình trạng thừa cân, béo phì khiến cơ xương bị căng giãn nhiều hơn.

Thực hiện bài tập

Bị đau lưng, người bệnh có thể xoay vặn người tại chỗ, tập một số bài tập đơn giản. Phương pháp này giúp thư giãn và làm mềm các khớp xương, dây chằng và gân cốt vùng lưng. Cải thiện triệu chứng đau lưng 1 cách hiệu quả.

cac bai tap chua dau lung do ngôi nhieu
Các bài tập chữa đau lưng do ngồi nhiều

Xóa tan đau lưng khi ngồi nhiều bằng phương pháp diệu kỳ này

Bị đau lưng khi ngồi nhiều nếu hình thành do những thói quen sinh hoạt, chỉ diễn ra trong 1 thời gian thì người bệnh có thể khắc phục bằng các cách trên. Tuy nhiên, nếu bệnh kéo dài, thường xuyên tái phá, người bệnh cần được điều trị bằng các loại thuốc đặc trị. Để giải quyết căn bệnh dai dẳng này người bệnh có thể tham khảo bài thuốc tại YHCT An Đông giúp điều trị bệnh đau lưng hiệu quả và tận gốc.

Theo Y học cổ truyền, đau lưng gọi là yêu thống do yếu tố phong hàn thấp xâm nhập vào cơ thể. Từ đó khiến cho khí huyết không thông, hạn chế lưu thông máu lâu ngày gây ra đau lưng. Do đó điều trị đau lưng bằng đông y tập trung loại bỏ các căn nguyên gây bệnh ra khỏi cơ thể.

Với YHCT, bệnh đau lưng được điều trị bằng thuốc uống kết hợp với châm cứu, bấm huyệt, bài tập vật lý trị liệu. Sự kết hợp này giúp cải thiện chức năng xương, hỗ trợ quá trình phục hồi nhanh chóng.

Một số bài thuốc Đông y điều trị bệnh đau lưng tại YHCT An Đông

Sau khi thăm khám để chẩn đoán tình trạng và mức độ bệnh. Bác sĩ liệt kê những vị thuốc phù hợp với cơ địa, tình trạng bệnh phù hợp nhất.

Bài thuốc điều trị đau lưng do hàn thấp

Nguyên liệu: Bạch thược, Cam thảo, Đảng sâm, Đỗ trọng, Độc hoạt, Đương quy, Ngưu tất, Phòng phong, Phục linh, Quế tâm, Sinh địa, Tang ký sinh, Tần giao, Tế tân, Xuyên khung,…và một số vị thuốc quý khác.

bai thuoc chua dau lung bang dong y
Bài thuốc chữa đau lưng bằng đông y

Công dụng: chuyên trị đau lưng do thay đổi thời tiết kèm theo sợ cảm giác lạnh và có rêu lưỡi màu trắng.

Bài thuốc điều trị đau lưng do thấp nhiệt

Nguyên liệu: Hoàng bá, Thương truật, Đương quy, Ngưu tất, Phòng kỷ, Tỳ giải, Quy bản,…và một số vị thuốc quý khác.

Công dụng: Chuyên trị đau lưng mãn tính, người có biểu hiện tiểu rắt, tiểu buốt, tiểu són hay có rêu lưỡi.

Bài thuốc điều trị đau lưng do thận dương hư

Nguyên liệu: Thục địa, sơn thù, hoài sơn, câu kỷ tử, lộc giác giao, đỗ trọng, phụ tử, nhục quế, đương quy,…và một số vị thuốc quý khác.

bai thuoc dong y chua dau lung
Bài thuốc đông y chữa đau lưng

Công dụng: Điều trị đau lưng kèm theo chân tay mát lạnh, sợ lạnh, nước tiểu trong, sắc lưỡi nhạt.

Lưu ý: Tùy vào cơ địa và tình trạng sức khỏe của từng người bệnh mà mỗi bài thuốc phù hợp nhất định. Vì vậy người bệnh không nên tự ý mua thuốc khi chưa được bác sĩ kê toa.

Ưu điểm của bài thuốc Đông y

  • Bài thuốc từ các thảo dược hoàn toàn thiên nhiên, an toàn cao.
  • Hoạt huyết, ứ tán, hành khí giúp người bệnh giảm đau hiệu quả.
  • Khôi phục lại đĩa đệm, xương khớp một cách hiệu quả linh hoạt.
  • Bồi bổ cơ thể, nâng cao sức đề kháng giúp cơ thể chống lại bệnh.
  • Không tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến gan, thận,…
  • Điều trị từ sâu nguyên căn bệnh và hạn chế khả năng bệnh tái phát.
  • Tối đa hóa chi phí điều trị cho người bệnh.

Nhược điểm thuốc Đông y

Do tác động sâu nguyên căn bệnh nên thuốc Đông y có tác dụng chậm. Điều này đòi hỏi người bệnh cần kiên trì sử dụng để thuốc phát huy hết tác dụng.

Phương pháp vật lý bên ngoài

Ngoài việc điều trị bằng thuốc uống, đông y còn kết hợp với châm cứu, xoa bóp, bài tập vật lý trị. Phương pháp giúp thư giãn xương khớp, tăng cường khả năng lưu thông máu, thúc đẩy nhanh quá trình điều trị.

Xoa bóp, bấm huyệt

Bác sĩ sẽ dùng tay xoa bóp, day, ấn và bấm lên các huyệt vị giúp làm giãn các vùng cơ co cứng, giảm đau nhanh chóng. Ngoài ra, còn giúp lưu thông khí huyết, lấy lại tư thế sinh lý thường ngày và đẩy lùi đau lưng ở cột sống hiệu quả.

xoa bop bam huyet chua dau lung
Xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng

Phương pháp châm cứu

Bằng cách sử dụng kim châm tác động vào các huyệt vị trên cơ thể. Phương pháp này giúp lưu thông khí huyết, đả thông kinh mạch, kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể.., Từ đó giúp đẩy lùi cơn đau giảm, dần dần dứt điểm.

Vật lý trị liệu phục hồi chức năng

Các tác động trực tiếp lên các cơ và xương làm giảm đau. Tăng lên sức mạnh của cơ, cải thiện chức năng thần kinh. Giúp ổn định môi trường xung quanh khớp, giảm thiểu đè ép lên cột sống.

vat li tri lieu chua dau lung
Vật lí trị liệu chữa đau lưng

Bị đau lưng khi ngồi nhiều là một trong những vấn đề rất hay gặp hiện nay. Bệnh hình thành chủ yếu do thói quen sinh hoạt không đúng cách. Tuy nhiên nếu tình trạng kéo dài không khỏi, đây là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý nguy hiểm mà bạn không nên xem thường.

Thẻ:, ,
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments