Làm sao thoát khỏi nỗi ám ảnh mang tên bệnh trầm cảm

Posted on 08/08/2020


Theo số liệu thống kê của tổ chức Y tế Thế giới, số người mắc bệnh trầm cảm mỗi năm trên toàn cầu là 850.000 người. Trong số đó, chỉ có 25% được phát hiện và điều trị kịp thời.

Bệnh trầm cảm là gì?

Trầm cảm là chứng rối loạn tâm lý, khiến người bệnh rơi vào trạng thái mệt mỏi, buồn bã, chán nản và không còn hứng thú với cuộc sống hằng ngày.

Trầm cảm làm gì.
Trầm cảm là gì?

Trầm cảm khiến người bệnh không thể hòa nhập với mọi người, nặng hơn là hành vi làm hại bản thân. Có nhiều dạng trầm cảm như : trầm cảm sau sinh, trầm cảm do stress, trầm cảm do sang chấn tâm lý,…

Trầm cảm có phải là bệnh tâm thần không?

Trầm cảm là bệnh lý về tâm thần đặc trưng bởi sự thay đổi tâm sinh lý của người bệnh. Không những thế, trầm cảm được coi là căn bệnh của xã hội hiện đại cần được điều trị và phát hiện kịp thời.

Trầm cảm có liên quan đến tâm thần.
Trầm cảm có phải liên quan đến tâm thần?

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, người thân có bệnh mắc trầm cảm thì bạn có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 3 lần người bình thường. Trầm cảm gây ra những hiểm họa khó lường, những suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực.

Nguyên nhân dẫn đến bệnh trầm cảm

Trầm cảm bắt nguồn từ nhiều yếu tố cũng như nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, phải kể đến những yếu tố dưới đây:

Nguyên nhân gây trầm cảm.
Nguyên nhân gây ra trầm cảm?
  • Trầm cảm do di truyền: Trong gia đình có bố mẹ mắc bệnh trầm cảm thì con cái của họ có nguy cơ mắc cao gấp 2 – 3 lần bình thường.
  • Nguyên nhân do giới tính: Nữ giới có tỷ lệ mắc bệnh cao hơn nam giới gấp 2 lần. Lý do là phụ nữ không có thời gian chia sẻ, chăm sóc bản thân vì con cái hay bận việc gia đình, xã hội.
  • Trầm cảm do căng thẳng kéo dài: Việc stress kéo dài sẽ kéo theo tâm lý người bệnh mất cân bằng. Đôi khi, sang chấn tâm lý vì chuyện ngoài sức chịu đựng của bản thân cũng là nguyên nhân gây bệnh.
  • Bệnh lý gây trầm cảm: Sa sút trí tuệ, parkinson, u não, chấn thương não là một số nguyên nhân gây bệnh..
  • Mất ngủ, nghiện chất kích thích gây nên trầm cảm: Mất ngủ gây ảnh hưởng nặng nề tới hệ thần kinh. Việc sử dụng ma túy, chất cồn là nguyên nhân gây trầm cảm nặng.

3 biểu hiện điển hình của trầm cảm

Khi bị trầm cảm, người bệnh thường xuất hiện 3 biểu hiện điển hình như sau.

Trầm cảm gây thay đổi tâm trạng

Thay đổi tâm trạng là biểu hiện chiếm tới 90% trong số người mắc bệnh. Cảm giác hoang mang, chán nản pha chút trống rỗng, tuyệt vọng luôn hiện hình trong suy nghĩ của người bệnh.

Trầm cảm khiến người bệnh thay đổi tâm trạng.
Trầm cảm khiến tâm trạng chúng ta thay đổi rõ rệt.

Bên cạnh đó, người bệnh thường bị mất hứng thú với cuộc sống. Cảm giác mệt mỏi và cạn kiệt sức lực với công việc hằng ngày và muốn từ bỏ mọi thứ.

Chế độ sinh hoạt bị rối loạn

Rối loạn giấc ngủ, rối loạn ăn uống, rối loạn vận động là 3 dạng rối loạn thường gặp khi bạn bị trầm cảm. Các triệu chứng này chiếm 80% trong số người mắc bệnh.

Chế độ ăn cho bệnh nhân trầm cảm.
Trầm cảm khiến chế độ sinh hoạt bị rối loạn.

Việc tăng cân không kiểm soát hay sụt cân nhanh chóng ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Đồng thời giấc ngủ không đều và vận động không hợp lý sẽ khiến bệnh nặng hơn.

Cảm giác mặc cảm và lo âu

Đa số người bệnh trầm cảm thường biểu hiện lo âu, tim đập nhanh, khó ngủ không hiểu lý do vì sao. Các triệu chứng kéo theo như: táo bón, đau đầu, đau dạ dày,..

Biểu hiện của bệnh trầm cảm.
Biểu hiện khi bị trầm cảm.

Khi mắc bệnh trầm cảm, việc tự cô lập hay tự trách bản thân khiến bạn rơi vào trạng thái mặc cảm. Từ đó, tự đánh giá thấp bản thân thậm chí còn ảo giác.

Ngoài ra, thiếu quyết đoán và giảm tập trung, không còn tin tưởng bản thân là một trong những dấu hiệu nhận biết trầm cảm. Tới giai đoạn nặng, người bệnh sẽ có ý định tự sát và nghĩ quẩn.

Đối tượng dễ mắc bệnh trầm cảm

Những đối tượng bị trầm cảm thường là đối tượng chịu nhiều áp lực trong công việc hoặc học tập. Cụ thể là:

Đối tượng nào dễ bị trầm cảm
Đối tượng nào dễ bị trầm cảm.
  • Người bị sang chấn tâm lý: Áp lực công việc lớn, mất đi người thân, ly hôn, thất nghiệp,…
  • Nữ giới mắc trầm cảm sau sinh: Sau sinh nữ giới thường thấy bất lực và khó tâm sự với người thân. Từ đó có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh.
  • Trẻ vị thành niên, sinh viên, học sinh chịu áp lực từ gia đình và việc học tập.
  • Người bị tổn thương não: chấn thương sọ não, u não,….

Biện pháp phòng chống bệnh trầm cảm

Phòng chống trầm cảm là điều vô cùng cần thiết. Vì thế, những cách dưới đây sẽ giúp bạn phòng bệnh và cải thiện trầm cảm hiệu quả.

Bị trầm cảm nên ăn gì?

Chế độ ăn phù hợp và khoa học có thể giúp bạn phòng ngừa được nhiều bệnh và chống lại căn thẳng, stress. Nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh trầm cảm.

Bị trầm cảm nên ăn gì?
Bị trầm cảm nên ăn gì?
  • Những thực phẩm tốt như: hoa quà tươi, thịt gà, cá, trứng, gạo nâu, cá thu, bông cải, cà chua, việt quất,…
  • Thực phẩm nên tránh: Nước ngọt, socola, cà phê, bia, trà, rượu chứa nhiều chất kích thích làm gia tăng căng thẳng cho bạn.

Cân bằng công việc và cuộc sống giúp giảm trầm cảm

Tâm trạng tích cực, vui vẻ là yếu tố quan trọng giúp bạn vượt qua mọi trở ngại trong trong công việc và cuộc sống hằng ngày. Bạn nên tập cho mình thói quen cân bằng cảm xúc, phân bố lượng công việc đồng đều để giảm áp lực.

Cân bằng công việc và gia đình giúp hạn chế bệnh trầm cảm.
Cân bằng cuộc sống giúp phòng tránh trầm cảm tái phát.

Ngoài ra, bạn nên chia sẻ, giao lưu với bạn bè và mở rộng mối quan hệ xã hội. Từ đó, vấn đề công việc sẽ giải quyết nhanh hơn và có nhiều lời khuyên hữu ích hơn.

Ngủ đủ giấc và tăng cường luyện tập thể thao

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể lấy lại cân bằng và năng lượng mất đi, từ đó khiến cho tinh thần ổn định hơn. Ngoài ra ngủ đủ giấc còn khiến tăng cường hệ miễn dịch, khiến cho cơ thể phòng tránh bệnh tật hiệu quả.

Tập thể dục giúp ngăn ngừa bệnh tật.
Tập thể dục thể thao là cách phòng ngừa bệnh hiệu quả.

Một cách phòng chống và hạn chế trầm cảm hiệu quả nữa là có chế độ thể thao phù hợp. Việc tập thể dục vừa sức sẽ khiến cơ thể thoải mái và có nhiều năng lượng hơn.

Bệnh trầm cảm nguy hiểm như thế nào?

Trầm cảm là bệnh lý không nên xem nhẹ, nếu không có biện pháp điều trị kịp thời sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng sau:

Bệnh trầm cảm có nguy hiểm không?
Trầm cảm gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
  • Mất khả năng ghi nhớ, tập trung: Khi mắc trầm cảm, việc ghi nhớ, tiếp thu một vấn đề gì đó rất khó khăn. Tình trạng này diễn ra lâu dài sẽ khiến người bệnh lú lẫn mà mất trí.
  • Hình thành bệnh lý: Trầm cảm là một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh lý nguy hiểm như: bệnh tim, huyết áp, tiểu đường, ung thư, mất ngủ và đầu,…
  • Giảm ham muốn: Bất kì nam hay nữ bị bệnh trầm cảm đều có xu hướng giảm ham muốn tình dục trong thời gian dài. Việc này ảnh hưởng không nhỏ tới hạnh phúc gia đình.
  • Lạm dụng chất gây nghiện: Thuốc lá, bia, rượu là những chất gây nghiện thường được người trầm cảm tìm đến để giải tòa vấn đề của bản thân. Việc lạm dụng các chất này gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ.
  • Thu hẹp quan hệ xã hội và làm hại bản thân: Trầm cảm trong tiến triển ngày càng nặng làm người bệnh chỉ suy nghĩ và hành động tiêu cực. Không muốn tiếp xúc với nhiều người. Thậm chí những ý định tiêu cực cho bản thân và mọi người xung quanh đều có thể xảy ra.

Các biện pháp chữa bệnh trầm cảm hiệu quả

Hiện nay có rất nhiều biện pháp chữa trầm cảm khác nhau, tuy nhiên 3 biện pháp phổ biến và hiệu quả nhất vẫn là thuốc Nam, Tây y và Đông y.

Trầm cảm có chữa được không?

Bệnh trầm cảm có thể chữa khỏi như những bệnh lý thông thường khác. Tuy nhiên, đòi hỏi người bệnh phải tích cực điều trị và lựa chọn phương pháp phù hợp cho bản thân.

Trầm cảm có chữa được không?
Trầm cảm có chữa được không?

Nếu không điều trị kịp thời, trầm cảm có thể biến chứng thành nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Vì vậy chúng ta cần điều trị ngay khi phát hiện bệnh.

Chữa trầm cảm bằng Tây y

Tây y sẽ áp dụng theo 3 cách chính dưới đây để chữa bệnh trầm cảm. Tùy vào giai đoạn sẽ có biện pháp chữa trị phù hợp, bao gồm:

Thuốc Tây
Thuốc Tây chữa bệnh.
  • Kê đơn thuốc Tây y: Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc điều trị lâu dài theo 3 giai đoạn của bệnh trầm cảm. Tùy vào mức độ từ nhẹ đến nặng, thời gian điều trị từ 3 – 6 tháng.
  • Biện pháp tâm lý: Ở mức độ trầm cảm nhẹ, người bệnh sẽ được chuyên gia tâm lý tháo gỡ những khúc mắt trong lòng. Giúp người bệnh ổn định tâm lý và lấy lại niềm vui.
  • Sử dụng men vi sinh hỗ trợ: Tùy vào tình trạng sức khỏe và giai đoạn trầm cảm, bác sĩ sẽ kê những loại men vi sinh có tác dụng tốt cho não bộ. Từ đó, giải tỏa căng thẳng và cải thiện tiêu hóa.

Bên cạnh những hiệu ứng tích cực mà Tây y mang lại. Khi dùng thuốc trầm cảm lâu ngày sẽ gây ra tác dụng phụ như:

  • Người bệnh bị kháng thuốc, thường bị nôn ói, hoa mắt, táo bón.
  • Khi sử dụng thuốc Tây điều trị lâu dài, cơ thể dễ bị phũ thuộc vào thuốc, hệ miễn dịch suy giảm.
  • Chi phí điều trị trầm cảm khá đắt, liệu pháp tâm lý không có khả quan.

Dân gian chữa bệnh trầm cảm hiệu quả không?

Dân gian chữa bệnh trầm cảm từ những nguyên liệu quen thuộc trong tự nhiên. Tính hiệu quả còn hạn chế so với những phương pháp khác và chỉ có tác dụng hỗ trợ tạm thời.

Những bài thuốc chữa trầm cảm trong dân gian quen thuộc như: lá tía tô, mật ong, gừng,….Nhằm tăng cường đề kháng và giúp người bệnh ăn, ngủ ngon, thư giãn tinh thần.

Thuốc Nam
Thuốc Nam chữa trầm cảm.

Ngoài ra, phương pháp dân gian chữa trầm cảm có nhiều mặt hạn chế như:

  • Thuốc dân gian không trị bệnh trầm cảm tận gốc.
  • Những bài thuốc mang tính truyền miệng, khó kiểm chứng chất lượng.
  • Thời gian tác dụng thuốc dân gian lâu, đòi hỏi sự kiên trì áp dụng lâu dài.

Chữa bệnh trầm cảm bằng Đông y

Theo Đông y, bệnh trầm hay còn gọi là “chứng uất” biểu hiện bằng sự chán nản, buồn bã, tâm căn suy nhược. Để trị dứt bệnh, Đông y sẽ dùng hai phương pháp chính là dùng thuốc và không dùng thuốc.

Thuốc Đông y chữa bệnh trầm cảm.
Chữa trầm cảm bằng Đông y.
  • Phương pháp dùng thuốc: Những bài thuốc Đông y bắt nguồn từ dược liệu quý trong thiên nhiên nhiên được kết hợp với nhau để trị bệnh trầm cảm hiệu quả nhất.
  • Phương pháp không dùng thuốc: Châm cứu, xoa bóp, tư vấn, luyện tập, bấm huyệt là phương pháp bổ trợ trong Đông y.

Ưu điểm của thuốc Đông y

Ưu điểm của thuốc đông y.
Ưu điểm của thuốc Đông y.
  • Các bài thuốc đúng với tình trạng bệnh và phù hợp với sức khỏe.
  • Phương pháp bổ trợ phát huy được tính hiệu quả cao.
  • Thời gian điều trị trầm cảm được rút ngắn, triệu chứng thuyên giảm nhanh chóng.
  • Hạn chế tối đa bệnh tái phát, ngăn ngừa biến chứng về sau.
  • Chi phí điều trị trầm cảm bằng Đông y thấp, phù hợp với kinh tế không có tác dụng phụ.

Bệnh trầm cảm là bệnh lý thần kinh ảnh hưởng tới sức khỏe và công việc hằng ngày của nhiều người. Việc điều trị sớm là điều cần thiết, trong đó Đông y là biện pháp tối ưu mà bạn nên lựa chọn. Hiện nay, có nhiều phòng khám Đông y nổi tiếng và uy tín, điển hình là phòng khám đông y An Đông. Người bệnh nên tham khảo qua và đến đây thăm khám.

Thẻ:, ,
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments